Wege zur Schwangerschaft

Tipps und Tricks, um den Kinderwunsch zu erfüllen

Sehnst du dich nach einem Baby und wünschst dir sehnlichst, schwanger zu werden?
Wenn du und dein Partner gesund sind, steht eurer Familienplanung grundsätzlich nichts im Wege. Es kann jedoch nicht schaden, sich vorab untersuchen zu lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mittels Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Ein Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.

Inhaltsverzeichnis

1. Tipp: Der richtige Zeitpunkt

Natürlich ist es für den Anfang vorteilhaft, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist der Zeitpunkt dafür entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.

2. Tipp: Fruchtbare Tage bestimmen

Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.

3. Tipp: Stress reduzieren

Stress und psychischer Druck können sich stark auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu großen Druck ausübt, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht zu stressig wird, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch in deiner Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.

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4. Tipp: Gesunde Ernährung

Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Besonders frisches Obst und Gemüse sind zu empfehlen. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Vermeide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Du kannst deinen Körper auch mit Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.

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